CONSEJOS PARA INICIAR EL DIA

Una buena manera de iniciar el día o una semana de trabajo, es logrando centrar nuestra atención en el presente y para lograrlo es muy importante seguir algunos pasos prácticos como poder estableces cuales son y no son nuestras prioridades, esto nos ayuda a concentrarnos solo en algunas cosas (tareas) específicas y no tratar de hacer tantas cosas a la vez que acaba por estresarnos, otra cosa muy importante es poder equilibrar nuestras emociones; aunque es fácil decirlo, no es tan fácil en la práctica, pero sí que es necesario poner en equilibrio nuestro estado de ánimo y emociones, lo tercero es poner en sintonía nuestras emociones, nuestra mente y nuestro cuerpo (sentir bien, pensar bien, actuar bien), el MINDFULLNESS, es una práctica antigua que busca elevar nuestra calidad de vida, se trata de una filosofía y técnica que nos ayuda a centrar la atención en el presente y apartando de nuestra vista las distracciones del entorno. En este momento no voy a profundizar al respecto pero te adelanto que pronto estaré hablando más al respecto, por ahora quiero compartir solo unos tips que pueden ayudarte a empezar el día de buena manera y que si practicas diariamente podrás experimentar una serie de sensaciones positivas que te harán sentir mejor.

1. Practica el pensamiento positivo: empieza el día con autoafirmaciones positivas, palabras propias de motivación y esperanza.

2. Empieza el día con prácticas como la buena lectura, escuchando buena música, puedes escuchar un audio libro mientras conduces hacia el trabajo.

3. Practica el agendar tus actividades: establece un orden de prioridades donde establezcas lo que es urgente (que requiere atención inmediata), hay otras cosas que pueden esperar.

4. Anúnciate: déjales saber a los demás en que estas, así disminuyes las interrupciones. Si tienes que realizar algunas tareas que requieren mucha atención y concentración, pero también tienes que atender a los demás, prioriza, anúnciales un horario para atenderles sea al inicio, en medio o después de… así tendrás más tiempo para dedicarte a los compromisos.

5. Practica la ergonomía: la ergonomía es una ciencia que estudia la forma en como el trabajo se ajusta a las personas y en consecuencia busca hacer que el trabajo se ajuste al trabajador y no al revés: según esta tecnología, todo lo que necesites debe estar a tu alcance, es decir dentro de un perímetro, material gastable, caja de herramienta, tecnología etc. Así no pierdes tiempo buscando algo cada vez que necesites y te agotas menos.

6. Practica 5 minutos de ejercicio en el trabajo, el estiramiento y cambio de postura ayuda a aliviar la tensión y ayuda a concentrarte.

7. Se cortes y amable con los demás: la Biblia nos ha enseñado que debemos tratar a los demás como queremos ser tratados, si esto se practicara a menudo hubieran menos roses y tenciones.

9. Cuida tu alimentación diaria, el desayuno es la comida más importante del día: tu cuerpo y tu cerebro necesitan nutrirse para que tengas un buen desempeño.

10. Evita las personas toxicas: al iniciar el día lo menos favorable es empezar el día con enfrentamientos o chismes, para remedio, lo mejor es poner un Stop y evitar que te contaminen.

11. No menos importante por ocupar este lugar en la lista, empieza el día siendo agradecido: hoy tienes el privilegio de ver un nuevo día, tienes las fuerzas y la oportunidad a hacer lo que tienes que hacer, trabajar, estudiar, enseñar, cuidar a tu familia etc. Por todo ello debemos ser agradecidos.

Da por gracia lo que por gracia has recibido: siempre que tengas la oportunidad de bendecir a los demás hazlo, la Biblia también nos ha enseñado que hay más gozo en dar que en recibir, si siempre estas esperando recibir de los demás es porque siempre estas necesitado, cuando das es porque tienes, brinda amor, brinda respeto, comparte con alguien una taza de café, extiéndele a alguien unas palabras de motivación o elogio.

Espero que tengas una día lindo y te mando un abrazo Psicológico, recuerda que las personas no están donde están sus cuerpos sino donde los tienen presentes… te invito a compartir este post y bendecir a otros.

Lic. Cesar Ramos.

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GANAR MAS, GASTAR MENOS Y GENERAR DINERO EN EFECTIVO

Ganar mas, gastar menos y generar dinero en efectivo.

Comencemos por saber tres razones por las que es importante ganar más dinero. Si bien es cierto que el dinero no lo es todo y que el amor desmedido al dinero es causa de malestar, también es cierto que el dinero nos ayuda a obtener bienes y servicios necesarios para satisfacer nuestras necesidades y deseos, tres razones válidas para querer generar más dinero son: mejorar nuestra calidad de vida, hacer realidad nuestros deseos y pensar en nuestro retiro. 

Trabajar para una empresa como Hanes Brands me ayudó mucho a comprender la importancia de adoptar una filosofía financiera y aprender sobre el manejo de las finanzas personales, mientras trabaje allí, vi como la empresa compartía con sus empleados una filosofía de finanzas que iba más allá de cuidar el dinero de la empresa, además iba dirigida a enseñar a sus empleados a aplicar esta filosofía a sus finanzas personales, los tres principios simples pero eficaces son; ganar mas, gastar menos y general dinero en efectivo. Trabajar en esta empresa me permitió estar en contacto con estos principios y aprendí que la mayoría de nosotros por lo generar aplicamos principios contrarios a estos; ganamos menos, gastamos más y no generamos dinero en efectivo.

Cuando comencé a comprender un poco acerca de estos principios, aprendí que “ganar más” también requiere de un mayor esfuerzo. Una de las razones del descontento de muchos empleados es que desean obtener más con el mínimo esfuerzo, lo lógico es pensar que un menor esfuerzo supone una menor productividad, los que trabajan por producción conocen muy bien la relación entre esfuerzo-eficiencia-recompensa. Un fenómeno frecuente en nuestra sociedad, es el tomar prestado, Robert Kiyosaki dice “los ricos invierten y después gastan y los pobres gastan y después si queda algo invierten” esto es muy cierto, en nuestra sociedad nos enseñan que para prosperar hay que hacer líos (coger prestado) entonces ves personas que tienen una casa “propia” un carro “propio” que con surte pagan en 5, 10 o 20 años, muestran una prosperidad aparente, por otro lado pocos están interesados o tienen las condiciones para generar dinero en efectivo, la biblia dice “hecha tu pan sobre las aguas y después de mucho lo hallaras (principio de inversión).

¿Cuál es la diferencia entre ganar mas y generar dinero en efectivo?

Ganar mas dinero puede estar condicionado por la ley del esfuerzo “mayor esfuerzo, mayor resultado” y generar dinero en efectivo por otro lado tiene otros componentes como: invertir en negocios, percibir intereses por tu dinero, hacerte socio de una empresa o negocio etc. Generar dinero en efectivo puede venir como resultado del esfuerzo propio como del esfuerzo de otros “haz que tu dinero trabaje por ti”. A continuación veremos las tres razones por las que es importante ganar más dinero y luego trataremos algunas formas en que podemos ganar mas y subsecuentemente como gastar menos y el tema de cómo generar dinero en efectivo.

1.   Ganar más dinero: ganar mas dinero puede suponer una mejor calidad de vida para ti y tu familia, la mayoría de nosotros no quiere trabajar solo para suplir necesidades básicas como: vivir bajo un techo, comprar alimentos, pagar servicios, también uno quiere poder elegir hacerlo con dignidad, vivir de manera confortable, alimentarnos bien etc. También queremos prosperidad, sin embargo mucha gente vive por debajo del umbral de pobreza  y los que viven medianamente bien lo hacen a base de sobresfuerzo y desgraciadamente muchos terminan endeudados hasta el cuello. Los expertos aconsejan que nuestros gastos no deben exceder nuestros ingresos, desgraciadamente esta regla suele no cumplirse debido a los bajos salarios y a la falta de una buena planeación financiera.

Es necesario que aumentemos nuestros ingresos, pero sabemos que no es tan fácil como decirlo, también es importante entender nuestra situación actual como punto de partida, tal vez ya no encontremos como hacer más recortes y el costo de la vida sigue en aumento. Algunas formas de ganar más dinero pueden ser el trabajar más otras extras, aumentar nuestra producción, elevar la posibilidad de ganar mejores comisiones por ventas, cambiar de empleo y aprovechar las oportunidades de crecimiento.

Otra razón importante prosperar y cumplir nuestros deseos, seria bueno que nuestros ingresos nos permitan hacer realidad nuestras metas y deseos. La mayoría sin duda desea alcanzar la libertad financiera, poder pagar una buena colegiatura, tener un carro de lujo, hospedarse en buenos hoteles, dejar de preocuparse por cuánto cuestan las cosas. La realidad es que solo un puñado de personas pueden hacerlo, al resto les toca anhelar que llegue un golpe de suerte. Por eso es necesario aprender sobre el manejo adecuado de las finanzas personales y encontrar la forma de aumentar nuestros ingresos.

3.   La tercera razón por la cual es importante ganar mas dinero es pensar en nuestro futuro. El poder pensar en tener un futuro asegurado, para nadie es un secreto que en la Republica Dominicana las personas envejecientes no cuentan con un sistema de pensiones que asegure un retiro digno, también sabemos que existen muchas trabas a la hora de solicitar un fondo de retiro que muchas veces no supera los 400 US al año. Por eso muchas personas mayores hacen trabajos informales, incluso profesionales se ven en la necesidad de incluso pedir porque no cuentan con un fondo de pensiones, por ejemplo; entre Julio y Septiembre 2020 se firmó un acuerdo entre el colegio médico Dominicano y el gobierno para que los galenos tengan derecho a un fondo de pensiones. En lo personal, no me gustaría depender con un fondo de pensiones que  estoy seguro no podrá subir mis necesidades por tanto prefiero pensar que es mejor trabajar y tratar de tener algo guardado para mi retiro, por esta misma razón es necesario que nuestros ingresos, no solo suplan nuestras necesidades o satisfagan nuestros caprichos, también sirvan para asegurar una vejes con dignidad. Una cosa que dificulta poder tener una visión de guardar para el futuro es que los beneficios que ofrecen los bancos son muy bajos y el costo por guardar nuestro dinero es muy elevado, al punto de que guardas 1000 pesos y encuentras 900, luego encuentras 400, luego nada y finalmente terminas debiéndole al banco más de los que tenías guardado, como diría Robert Kiyosaki en su libro “la conspiración de los ricos” los ricos conspiran para que sigas siendo pobre, de igual forma debemos encontrar el modo de hacerlo, dice el dicho popular “guarda pan pa’ Mayo y harina pa’ Abril. En el último apartado de este tema estaré hablando un poco más al respecto en el tema de cómo generar dinero en efectivo. Por ahora solo quería establecer el punto de la importancia de ganar mas dinero y ¿Por qué? Es bueno hacerlo si queremos mejorar nuestra economía, gracias a Dios desde que empecé a trabajar bajo una filosofía financiera e visto como mis finanzas personales han mejorado y puedo asegurarte que he tenido una buena experiencia, puedo agregar a demás que para crecer económicamente, es necesario aprender un poco sobre economía, significa esto que de manera intencional hay que aprender, no tiene que ser a nivel de estudios superiores o más pero si es bueno leer e investigar cómo funciona y como se puede administrar mejor las finanzas. Este solo es un tema introductorio, puedes acceder al siguientes en este link: https://intimo-tb.blogspot.com/2020/11/ganar-mas-dinero.html, puedes hacer un comentario bajo el post, también puedes suscribirte y seguir este blog para recibirlo por correo electrónico, finamente te invito a compartir este contenido en apoyo a este blog y dejar tus impresiones aquí debajo.

Lic. Cesar Ramos.

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COMENZAR CON ENTUSIASMO

 COMENZAR LA SEMANA CON ENTUSIASMO

El entusiasmo se manifiesta en la forma de actuar o hablar y se conoce como una exaltación, sentimiento o pasión que sentimos por algo, por alguien. Yo diría en este caso, que empecemos el día y la semana vigorosamente, con pasión y actitud positiva ante todo, empezando con el habla interna, cuidando aquello que nos decimos a nosotros mismos y luego hablando y bendiciendo a los demás, incluso con nuestro lenguaje no verbal podemos enviarle a los demás un mensaje positivo y de esperanza,  en segundo lugar está la forma de comportarnos, el comportamiento es una reflejo de nuestras actitudes; cosas como ceder el paso, actuar cortésmente, sonreír, mostrar empatía etc. Para no alargarles mucho el cuento a continuación les compartiré el siguiente acróstico:

E: emprendimiento. Comencemos nuestra semana con la idea de emprender algo novedoso como aprender algo nuevo en el trabajo.

N: nada negativo, nada bueno y positivo entrara a nuestra vida y estamos llenos de lo negativo. La Ley de Atracción establece que atraemos a nuestra vida aquello en que centramos nuestra atención, sabiendo esto procuremos llenarnos de pensamientos positivos.

T: tiempo, administremos bien el tiempo, muchas dicen que el día tiene 24 horas pero asumiendo la relatividad del tiempo, sabemos que si usamos bien nuestro tiempo podemos ser más eficientes y sacar un mejor provecho.

U: universalidad, la universalidad significa que una persona o elemento tiene alcance global, lo cual también le permite en ocasiones contar con carácter de atemporal. Que quiere decir esto: sea una persona dinámica, no se limite a una sola cosa, la semana tiene 7 días lo que es igual a 168 horas o 10.080 minutos y cada momento cuenta. El ser humano es multifacético siendo este uno de sus mejores recursos ya que le permite trabajar, estudiar, divertirse, emprender y hacer uso de la creatividad al mismo tiempo.

I: iniciativa, tome la iniciativa siempre que pueda y no espere que las cosas ocurran, sea usted el catalizador que hacer que las cosas comiencen y fluyan.

A: actitud positiva, ya lo hemos dicho antes, la actitud es como el perfume que aunque intentes disimularlo no se puede esconder, los demás pueden predecir quien se acerca solo con oler el perfume que trae puesto, también los demás perciben a lo lejos que actitud traes puesta. Vamos a romper con la idea de haberte levantado con el pie izquierdo, solamente brinca de la cama y empieza por ser agradecido  y lo demás vendrá por añadidura.

S: serenidad, muy pero muy importante es empezar tu día con un alma en calma, la mayoría de las veces que las personas suelen cometer errores cuando conducen o en el trabajo es porque dentro tienen una tempestad, esa agitación y preocupación de llegar tarde, de no poder ser eficiente empieza justo al levantarte, pero si te levantas temprano, te preparas temprano, sales temprano y llegas temprano al trabajo, por lo general no tienes que ir tan aprisa cuando vas por la carretera, encuentras parqueo, resuelves imprevistos, te pones al día y puedes ponerte en control “Maindfullnes” ¡me encanta esa palabra!

M: mente positiva, lo que bien empieza bien termina, la mejor manera de comenzar una buena jornada, es llenando nuestro interior de sustancia positiva, pensamientos y motivaciones personales que muchas veces se valen de ayuda como la lectura de la biblia, practicar un devocional diario, escuchar buena música o escuchar un audio libro mientras conduces.

O: oportunidades, finalmente pienso que una persona que haya tomado en cuenta las recomendaciones anteriores, está preparada para percibir y aprovechar las oportunidades que la vida le ponga por delante. “es tiempo de tomar el toro por los cuernos o como le quieras llamar” abre los ojos y prepárate porque esta puede ser tu semana ideal para ir a esa entrevista de trabajo que estas esperando, llenar ese examen de admisión, encontrar el amor o porque no, a lo mejor te saques la lotería porque cuando la suerte, la preparación, la oportunidad y una persona motivada confluyen algo extraordinario tiene que suceder.

Muchas gracias por tu tiempo, como he dicho anteriormente, 5 minutos de lectura puede cambiarte el día. Te mando un abrazo psicológico y te invito a compartirlo en tus redes sociales y con tus seres queridos para que también reciban una motivación….

Lic. Cesar Ramos.

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HAPPY HALLOWEEN

 

31 de Octubre. Día de Halloween.

Dia de los muertos, dia de los santos o dia de los santos caido, al halloween, asi se suele nombrar a la celebración que se lleva a cabo el 31 de octubre, aun cuando muchos cristianos consideran esta una fiesta pagana, lo cierto es que sus orígenes no estan muy claro. 

La celebración de halloween esta presente en muchos países, incluso vista como un evento familiar donde la comunidad se une para compartir al tiempo que honran a sus seres queridos, una de las actividades mas popular es "dulce o truco" donde los niños son disfrazados y salen a visitar las casas de sus vecinos para recibir dulces, los adultos también suelen disfrazarse y organizar fiestas, decorar sus casas y sus vehículos acorde a la ocasión.

En la República Dominicana, el día de los muertos se celebra el dia 2 de noviembre donde la celebración suele ser un acto mas solemne, las actividades suelen ser prender velas y realizar ceremonias religiososas en honor a sus seres queridos fallecidos. 

Dulce o truco. Feliz día de halloween, disfruta, deja brotar la creatividad y sobre todo no te olvides de ser feliz...