UN TOQUE ENBRIAGADOR.

"la comodidad física y las repercusiones que tiene sobre nuestra salud emocional. Ya sea dormir, estudiar, comer, ver la tele etc., procura hacerlo en un lugar confortable"

Lo que tocamos influye en nuestra felicidad

40 razones para estar felices todo el año #31.

Por: César Ramos.

He hablado sobre el sentido de la vista, el oído, el gusto y el olfato y he hecho un análisis breve de cómo influye cada uno en nuestra felicidad, en esta ocasión  quiero hablar sobre el sentido del tacto. Lo que percibimos a través del sentido del tacto también tiene un impacto sobre nuestras emociones., veremos qué cambios podríamos hacer para bien en el entorno y provocar la sensación de confort que hace falta para sentirnos del todo bien.

No es un secreto que si dormimos en una cama incomoda , al otro día amanecemos cansados como si hubiéramos pasado la noche peleando contra un ejército de gigantes, lo mismo ocurre cuando estamos sentados en lugares incomodos, no podemos concentrarnos en lo que hacemos. Muchos en el trabajo hemos escuchado hablar sobre la ergonomía, cuya finalidad es adaptar el ambiente de trabajo al trabajador, básicamente lo que trata es crear un ambiente adecuado para que la persona se sienta cómoda dentro del entorno, evitar lesiones innecesarias y aumentar la efectividad de los empleados., procura que las mesas tengan una altura adecuada, también que las sillas se ajusten a las necesidades de los empleados, distribuir el trabajo de modo que no haya que hacer movimientos innecesarios, controlar los ruidos fuertes, olores etc.

Perfume: embriaga tus sentidos con el dulce aroma de la vida.

 "Un olor particular puede hacerte recordar un momento de la infancia, un perfume puede hacerte recordar una persona u ocasión especial"

Lo que olemos afecta nuestras emociones

40 razones para estar felices todo el año #30.

Por: César Ramos.

Por un momento pensé que no sería relevante  escribir sobre los olores como una razón para ser felices, luego empecé a meditar al respecto: pensé en lo que se siente vivir al lado de una pollera, un criadero de cerdos o un contenedor de desechos y me dije: verdaderamente esto afecta nuestras emociones, es algo deprimente y por tanto es importen de tratar.

El sentido del olfato, es el sentido más expuesto ya que estamos obligados a respirar siempre, podemos cerrar nuestros ojos para evitar ver algo desagradable, cubrir nuestros oídos, reusarnos a comer alimentos de dudosa procedencia, podemos evitar tocar algo, pero no podemos escoger dejar de respirar. Los olores nos pueden hacer sentir cómodos en cierto ambiente, algunos olores son capaces de avocar recuerdos y emociones; un olor particular puede hacerte recordar un momento de la infancia, un perfume puede hacerte recordar una persona u ocasión especial. Lo que vemos, escuchamos, degustamos, sentimos y olemos influye en nuestras emociones.

SOMOS FELICES CUANDO NOS GUSTA LO QUE HACEMOS.

"Todo cuanto hacemos es importante, si encuentras satisfacción en lo que haces, tendrás  mas placeres y seras más feliz"

Somos felices cuando encontramos satisfacción en lo que hacemos

40 razones para estar felices todo el año #29.

Por: César Ramos.

He visto por ahí una frase que dice ¨si haces lo que te gusta no tendrás que trabajar jamás¨. Cuando hacemos algo que verdaderamente nos gusta y disfrutamos haciéndolo es muy probable que sintamos una enorme satisfacción, cuando hacemos lo que nos gusta, el tiempo pasa y no nos damos cuenta, pero también es cierto que hay tareas que no nos gustan tanto y sin embargo debemos hacerlo. Muchas de esas cosas que debemos hacer pero que no nos gusta hacer, en realidad este disgusto no proviene de la tarea en si misma sino de la percepción que tenemos de la misma: pensamos que no es importante, nos preocupa que pensaran los demás si nos ven haciendo eso, si la tarea no nos deja algún beneficio inmediato no vale la pena, otro lo puede hacer etc., estas ideas, prejuicios y el miedo a las críticas son los que general mente impiden que disfrutemos muchas de las cosas que debemos hacer por ese motivo nos sentimos menos complacidos.

COMER BIEN.

"Tener una buena salud física y una dieta balanceada contribuye significativamente con nuestra salud física y emocional"

Comer bien nos hace gente más feliz

40 razones para estar felices todo el año #28.

Por: César Ramos.

Quizás hemos escuchado mucho decir que somos lo que comemos, pero tal vez no le hayamos prestado la debida atención.

Hace tiempo tuve la oportunidad de ver un documental que trataba sobre los efectos de la comida rápida en nuestro organismo. La comida rápida o comida chatarra es en este siglo tal vez la de mayor consumo a nivel mundial y es la responsable de un gran porcentaje de la obesidad que padecen muchas personas, los que han visto programas como extreme me cover o entrenadores al límite pueden darse cuenta con facilidad que la causa principal del sobrepeso que tienen los participantes, está relacionado con la comida. Volvamos a hablar sobre el documental que vi., se trataba de un hombre que hizo un reality show donde se propuso comer solo macdonal´s durante todo un mes. Para que tengas una idea; entes de empezar el proyecto, este era un hombre atlético, saludable y muy activo y también gaseosa de una gran estabilidad emocional, los chequeos médicos fueron muy satisfactorio etc. Durante un mes entero se propuso comer solo productos de la cadena de comida rápida de macdonal´s y tomar solo gaseosas., a pocos días de a ver empezado, comenzó a subir de peso, se sentía cansado casi todo el tiempo, también experimento un significativo cambio en su estado de ánimo y empezó a presentar problemas de salud, todo esto ocurrió en el transcurso de un mes., en el trascurso de una de las evaluaciones medicas el doctor le dijo que si continuaba  comiendo así podría incluso perder la vida.