miércoles, 17 de septiembre de 2008

"Descubre los efectos positivos de sonreir"

¡Comparte una sonrisa!


"Descubre los efectos positivos de sonreir"



La risa, es un gesto muy común en los seres humanos, es provocado por la contracción de los músculos del rostro. Esta contracción se debe a señales enviadas por el cerebro a través del sistema nervioso, esto se logra por medio de los neurotransmisores que transportan una sustancia llamada dopamina provista por una glándula ubicada en el centro del cerebro y que es conocida como el centro del placer. Esta sustancia se libera debido a una interpretación de las sensaciones internas y externas, a estas interpretaciones subjetivas se les conoce con el nombre de emoción.

Podemos decir entonces que sonreír es el proceso mediante el cual exteriorizamos una sensación de placentera, es decir la expresión física de un estado emocional (alegría, gozo, placer, jubilo, felicidad, diversión, etc.)

La mayoría de los seres vivos sienten placer, pero no todos pueden sonreír. Esta es una facultad que muy pocos poseen y que es casi exclusiva de los seres humanos.

¿si esta es una faculta, por que no ponerla en practica?

La risa, tiene efectos poderosos sobre el estado de animo y la salud. Etimunal las glandulas que liberan la serotonina: neurotransmisores que se encuentran en varias regiones del sistema nervioso central y que tienen mucho que ver con el estado de animo.

Entre las principales funciones de la serotonina esta la de regular el apetito mediante la saciedad, equilibrar el deseo sexual, controlar la temperatura corporal, la actividad motora y las funciones perceptivas y cognitivas.
La risa tiene varias propiedades que son benéficas: al sonreir liberamos serotonina, mejor conocida como la "hormona del placer"

Los expertos dicen que la risa tiene múltiple ventajas:

- Inmuniza contra la depresión y angustia.

- Cuando uno se rie segrega más adrenalina, lo que potencia la creatividad y la imaginación.

- Al reir, el cerebro hace que nuestro cuerpo segregue endorfinas, sedantes naturales del cerebro similares a la morfina; esas segregaciones que actúan como drogas naturales que circulan por el organismo, resultan cientos de veces más fuertes que la heroína y la morfina, además son gratuitas y no tienen efectos secundarios. Por eso cinco o seis minutos de risa continua actúan como un analgésico.

- Al reírnos estamos haciendo ejercicio: Con cada carcajada se ponen en marcha cerca de 400 músculos, incluidos algunos del estómago que sólo se pueden ejercitar con la risa.

- Actúa como un masaje: Las columnas vertebrales y cervicales que es donde por lo general se acumulan tensiones, se estiran al reírnos. Además se estimula el bazo y se eliminan las toxinas. Con este movimiento el diafragma origina un masaje interno que facilita la digestión y ayuda a reducir los ácidos grasos y las sustancias tóxicas.

- Nos limpia: Al reírnos se lubrica y limpian los ojos con lágrimas. La carcajada hace vibrar la cabeza y se despeja la nariz y el oído.

- Oxigenación: Cundo ríes entra el doble de aire en los pulmones, de ahí que la piel se oxigene más. En concreto, los pulmones mueven 12 litros de aire en vez de los 6 habituales, lo que mejora la respiración y aumenta la oxigenación. Con esto se desmiente la idea de que la risa provoca arrugas en el rostro, al contrario lo tonifica.

- La risa nos da felicidad: Además de favorecer en la producción de endorfinas, también hay más encefalinas en el cerebro, ambos neurotransmisores (formados por cadenas de aminoácidos) que se encuentran sobretodo en el sistema límbico y cuya función es combatir el dolor.

Sonríe y vivirás más saludablemente.

Shakespeare. Escribió:

Para conseguir lo que quieras, te valdrá mas la sonrisa que la espada!
Y el salmista David escribió lo siguiente:

Salmos 126 (RV60).
1 Cuando Jehová hiciere volver la cautividad de Sion, Seremos como los que sueñan. 2 Entonces nuestra boca se llenará de risa, Y nuestra lengua de alabanza; Entonces dirán entre las naciones: Grandes cosas ha hecho Jehová con éstos. 3 Grandes cosas ha hecho Jehová con nosotros; Estaremos alegres.

Otra sita que quiero compartir con ustedes es:

Proverbios 15:13. El corazón alegre hermosea el rostro; Mas por el dolor del corazón el espíritu se abate.

Mi humilde conclusión es esta: espero que todos nosotros podamos embellecer nuestro rostro con una sonrisa, que podamos influenciar a los demás, que podamos reflejar el gozo que Dios nos ha dado. Dios les bendiga una vez más y que nos permita cada día ser mejores en todo.

paso a paso.

Paso a paso.

Dios te continué bendiciendo de una forma muy especial. En estos días es bueno recordar que la vida es un proceso que comienza con el nacimiento y termina con la muerte, como proceso debemos vivirla paso a paso, sin querer adelantar o atrasar las pautas que Dios ha puesto a nuestro camino. Debemos procurar que cada paso nos acerque mas a nuestra meta sin caer a la preocupación de dar el otro paso o quedar atrapado en la idea de que el paso anterior debió ser dado de otra manera.

Cada día traerá su propia cuenta, de eso estoy seguro y mas aun se que muchos no han terminado su asignación del día de hoy cuando ya están pensando en la asignación de mañana, no quiero decir con eso que debemos ser irresponsables ¡no! Eso nunca, lo que quiero dar a entender es que si estamos concentrados en muchas cosas a la vez no lograremos alcanzar con éxito el resultado que queremos alcanzar.

No es bueno saturar nuestra mente con muchas cosas a la vez, por lo contraria nos seria mas provechoso establecer un orden de prioridades en el cual podamos definir con claridad que es: menos importante, mas importante y que ocupa el punto medio entre lo mas y lo menos importante y definir que es mas urgente.

A demás de esto seria bueno que utilicemos la técnica de decidir nuestras metas. Es decir establecer un proyecto como una meta generar y dividirlo en metas más pequeñas que nos ayuden a evaluar nuestro progreso y ver si debemos realizar cambios en el proceso.

Debemos definir bien lo que son nuestras metas a corto, mediano y largo plazo. La carga se hace mas liviana cuando la sabemos repartir y, el camino se hace mas fácil de caminar cuando entendemos que no se trata de los cuarenta kilómetros que nos faltan sino que a la meta se llega con cada paso que doy.

¡Voy despacio pero nunca desandando lo andado!
Abraham Lincoln

viernes, 5 de septiembre de 2008

Dios cuida de ti...

Dios cuida de ti…


Dios esta a tu lado aun cuando no lo puedas ver, Dios guarda tu entrada y tu salida, Dios sabe como guardar tu corazón en perfecta paz, Dios te ha dado promesas las cuales a dicho que cumplirá. Dios te da descanso, cuida de los tuyos, camina a tu lado, suple tus necesidades, te guarda del maligno, te escucha, te bendice, te prospera. ¡Dios cuida de ti!

Pensar que en los momentos mas difíciles de tu vida el a estado a tu lado. Cuando todos se alejan es cuando mas cerca el esta de ti, quien lo diría, cuando estas envuelto en la oscuridad mas densa el aparece con un faro a mostrarte el camino, cuando tienes frío te cobija o cuando el calor a sido insoportable el a dado refrigerio a tu vida. Que decir de aquellos días en los que tu familia a tenido momentos difíciles, quizás si dijera siquiera para la comida de ese dia y tu miraste al cielo y clamaste y de repente todo cambio y hubo abundancia en tu casa, esto es una evidencia mas del cuidado que Dios tiene contigo. ¡Dios cuida de ti!

Y cuando anduviste un dia cualquiera por algún lugar y de repente escuchaste una voz que te dijo no lo hagas, miraste y no viste a nadie, no supiste de donde vino la voz pero simplemente sentiste obedecer, ese dia quizás te libraste de sufrir un accidente, de un asalto, una violación o una caída desastrosa, esa voz fue Dios cuidándote. ¡Dios cuida de ti!

Cuando te encuentras desanimado /a, y de repente llega un amigo /a para animarte. Dios lo envió ¿sabes por que? Es simple: ¡Dios cuida de ti!

El dia que no te preparaste para tomar el examen, tener una entrevista, cuando sabias que llegarías tarde y que perderías los 20 puntos del parcial. Ese dia alguien te llamo y te dijo: discúlpame, te llamo para informarte que se a suspendido ¿Qué sentiste? Déjame decirte que no fue una casualidad. Lo que en realidad paso fue que Dios quiso darte una segunda oportunidad pues el quiere que tengas éxito. ¡Dios cuida de ti!

Dios cuida tanto de ti que me asigno esta semana que te recordara el gran amor que siente por ti, en tu eres un gran tesoro en sus manos y que no se apartara de tu lado: amiga, amigo, hermano y hermana no temas. ¡Dios cuida te ti!

La primera carta del Apóstol Pedro. En su capitulo 5, versos 6-7 dice:

Humillaos, pues, bajo la poderosa mano de Dios, para que El os exalte a su debido tiempo, echando toda vuestra ansiedad sobre El, porque El tiene cuidado de vosotros.
1 Pedro 5:6-7

Nosotros no estamos llamados a estar ansiosos, afanados y preocupados como algunos lo están. Palabras del Apóstol Pedro: echando toda vuestra ansiedad sobre él. El mismo Jesús ya lo había dicho antes.

Lucas 12: 22-31. No se sientan tan ansiosos y preocupados por la vida, no si afanen tanto por comprar un pantalones o un vestido, por lo que comerán o beberán, por las cuentas que tienen pendientes, disfruten sus vidas. Ninguno de ustedes por más que se esfuerce podrá crecer un pie, o podrá hacerse rico de un dia para otro. Miren la naturaleza y aprendan algo de ella: las aves, ¿ellas trabajan, ganan algún sueldo o tienen una cuanta de ahorros en el banco central? No. Y Dios de todos modos las alimenta, y que decir de las flores que son tan hermosas ¿ha visto alguno de ustedes una de ellas preocupada por lo que ha de vestir? No. Y no hay nadie ni lo hubo, ni aun Salomón con toda su riqueza se igualo a una de ellas. Y si la flor que hoy se muestra tan bella, amanece marchita y luego se seca Dios las cuida, cuanto mas cuidara de ustedes, busquen primero su reino y su justicia y lo demás será añadido por él.

Paráfrasis.

Que hermosas las palabras de Dios al profeta cuando le hablo y dijo:

"CLAMA A MÍ, Y YO TE RESPONDERÉ, Y TE ENSEÑARÉ COSAS GRANDES Y OCULTAS QUE TÚ NO CONOCES" Jeremías 33:3
Cuando quieras conocer los secretos de Dios, Clama.
Cuando tengas dudas, Clama.
Cuando quieras conocer el propósito de Dios para tu vida, Clama.
Cuando tengas una pregunta que solo Dios puede responder. Clama.
Cuando busques una salida, Clama.
Clama porque Dios esta dispuesto a responderte. ¡Dios cuida de ti!
Retrocedamos unos capítulos en el libro de Jeremías a ver que dice de aquellos que confían en Jehová:
Bendito el varón que confía en Jehová, y cuya confianza es Jehová. Porque será como el árbol plantado junto a las aguas, que junto a la corriente echará sus raíces, y no verá cuando viene el calor, sino que su hoja estará verde; y en el año de sequía no se fatigará, ni dejará de dar fruto. “Jeremías 17:7-8.

¡Palabra de Dios!
A continuación quiero citar una o dos estrofas de varias canciones que han ministrado nuestras vidas y que bien son un reflejo de nuestra comprensión de cómo Dios trabaja a favor nuestro.Himno de victoria!Cuando estés frente al mar y lo tengas que atravesar,Llama a este hombre con Fé, solo Él abre el mar.Hermano no tengas temor si detrás viene Faraón,Al otro lado tu pasarás y allí tu vas a entonar el himno de victoria. Cada vez que el mar Rojo tu tengas que pasar,Llama siempre a ese hombre que te va a ayudar,En la hora más difícil es cuando Él te vé,Llama siempre a ese hombre que tiene el poder.Si tu pasas por el fuego no te vas a quemar,Y si pasas por las aguas no te ahogarás, Pasa como Israel que el mar atravesó
¡ Y en el nombre del Señor, el himno de Victoria del otro lado Cantó!
HIMNO DE VICTORIA - DANNY BERRÍOS ALABA A DIOSDios no rechaza oraciónOración es alimentoNunca vi. un justo sin respuestao quedar en sufrimiento (1)OH...basta solamente esperarLo que Dios ira a hacer Cuando el levanta sus manosEs hora de vencer (2) OH... alaba, simplemente alabaEstas llorando alabaEn la prueba alabaEstas sufriendo alabaNo importa alabaTu alabanza el escuchara
ALABA A DIOS - DANNY BERRÍOS
ALGO GRANDE VENDRAExtiende tus manos para recibirLo que ha de venir escucha el llamadoQue algo se acerca lo puedes sentirUna palabra arde fuerte en tiDesafiándote vamos a luchar tu lugarPor que pronto //crecerás// Coro: algo grande viene para tiHas creído fielmente y vas a recibirla Vitoria que ha de venir nada teImpedirá levantarte y volarMas allá y tomar el lugar dondeDios te pondráy veras que es claridad si dios prometióel lo hará Algo grande vendrá aaaaaa

ALGO GRANDE VENDRA - JOSÉ LUIS REYES
<> CONFIAConfía,,,, que a tu lado fiel iráJesús no te abandonará,Contigo Él ha prometido estar,,,,, Confía,,,, camina en Él confiadoConfía,,,, tu Dios irá a tu ladoPor ti bandera Él levantará Confía y lo verás,,,,,, Confía contra viento y marea,Confía Él te alienta y te sustenta,Confía a la meta llegarás,,,, Ora al sentirte abatido, oraEn Dios no serás vencido, oraÉl te ha hecho un vencedor,,,,,

CONFIA - JOSÉ LUIS REYES


ESPERAR EN TIEsperar en tiDifícil se que esMi mente dice noNo es posible. Pero mi corazónConfiado esta en tiTu siempre haz sido fielMe haz sostenido. Y esperare pacientementeAunque la duda me atormenteYo no confío con la menteLo hago con el corazón. Y esperare en la tormentaAunque tardare tu respuestaYo confiare en tu providenciaTú siempre tienes el control.

ESPERAR EN TI - JESÚS ADRIÁN ROMEROME DICE QUE ME AMAMe dice que me ama cuandoEscucho llover,Me dice que me amaCon un atardecer.Lo dice sin palabras conLas olas del mar,Lo dice en la mañanaCon mi respirar CORO:Me dice que me ama yQue conmigo quiere estarMe dice que me buscaCuando salgo yo a pasearQue ha hecho lo que existe paraLlamar mi atenciónQue quiere conquistarmey alegrar mi corazón Me dice que me amaCuando veo la cruzSus manos extendidasAsí tan grande es su amorLo dice en las heridas deSus manos y piesMe dice que me amaUna y otra vez
ME DICE QUE ME AMA - JESÚS ADRIÁN ROMERO

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LA NIÑA DE TUS OJOSBenditoOhhhhhhMe viste a míCuando nadie me vioMe amaste a míCuando nadie me amoMe viste a míCuando nadie me vioMe amaste a míCuando nadie me amo CoroY me diste nombreYo soy tu niñala niña de tus ojosPorque me amaste a miY me diste nombreYo soy tu niñaLa niña de tus ojosPor que me amaste a míMe amaste a mí.
LA NIÑA DE TUS OJOS - DANIEL CALVETTI

Existen otras. Innumerables canciones, himnos, y coros que escuchas dia tras dia y están llenas de declaraciones poderosas y que en el fondo reflejan lo agradecidos que estamos de su cuidado. ¡Dios cuida de ti!

2-Pedro 5:7. Dios cuida de vosotros. Me encanta esta declaración y se que es palabra verdadera y cumplida en nuestra vidas, aun cuando dudemos, aun cuando no creamos, aun cuando fallemos o nos Dios permanece fiel a su palabra.

Para concluir quiero compartir contigo el salmo 23, que quizás hasta te lo has memorizado. En esta ocasión quiero que medites en cada promesa y que con todo el corazón sientas la presencia de Dios mientras te abraza y te susurra al oído yo cuido de ti.


Salmo de David.
1 El Señor es mi pastor;b
nada me falta.
2 Me hace descansar en verdes pastos,
me guía a arroyos de tranquilas aguas,c
3 me da nuevas fuerzasd
y me lleva por caminos rectose
Haciendo honor a su nombre.f

4 Aunque pase por el más oscuro de los valles,
no temeré peligro alguno,
Porque tú, Señor, estás conmigo;
tu vara y tu cayado me inspiran confianza.

5 Me has preparado un banqueteg
ante los ojos de mis enemigos;
Has vertido perfume sobre mi cabeza
y has llenado mi copa a rebosar.i
6 Tu bondad y tu amor me acompañan
a lo largo de mis días,
y en tu casa, OH Señor, por siempre viviré

Salmos 23

Dios te continué bendiciendo más abundantemente. Yo estoy más que agradecido de Dios por la forma en que me cuida y por el privilegio de compartir cada una de estas palabras con el objetivo de bendecirte y edificarte. No te olvides de la oración, del estudio de la palabra y de dar testimonio a otros sobre la grandeza de Dios en tu vida.



Por: Cesar A Ramos.