WORKOUT: EJERCITA CUERPO Y MENTE.

"Las personas que no practican ninguna actividad física, suelen desarrollar problemas de salud, suelen reportar estados emocionales depresivos, ansiedad y estrés, esto se asocia frecuentemente con una mala alimentación y hábitos de sueño inadecuados"

Ejercita tu cuerpo

40 razones para estar felices todo el año #30.

Por: César Ramos.

¿Cómo ejercitar tu cuerpo regularmente influye en tu estabilidad emocional?

Primero, ejercitar nuestro cuerpo mantiene nuestro cuerpo y nuestra mente activos y mejora nuestra salud. Hacer algún tipo de actividad física regularmente y tener alguna rutina de ejercicios, hace que nuestro cuerpo libere endorfina., la endorfina influye directamente las áreas del cerebro que regula nuestras emociones.

La actividad física a menudo se practicada en lugares concurridos ofrece una gran oportunidad para hacer contacto social; jugar algún deporte como el tenis, realizar caminatas o trotar, hacer pesas etc., conllevan algún tipo de interacción con nuestro entorno y con otras personas, cualquier actividad es buena si contribuye con nuestra salud.

KEEP CALM AND CARRY ON "BASTA DE ESTAR PREOCUPADO.

"Dios ayúdame a cambiar lo que sí puedo, a aceptar lo que no puedo cambiar y dame la sabiduría para distinguir lo uno de lo otro"

"Keep Calm And Carry On"
Mantén la calma y sigue adelante.

No te preocupes, ocúpate

40 razones para estar felices todo el año #29.

Por: César Ramos.

Tener tu mente enfocada en los problemas no los resuelven, más aun, los agravan. Mucha gente vive infeliz porque pasa mucho tiempo pensando en los problemas casi de forma obsesiva, incluso llegan a sufrir un colapso nervioso preocupados por cosas cuya solución es evidente, solo que no inmediata, otras cosas no tienen solución y por mas que pensemos en ellas no cambiara el resultado. ¿Por qué pasar tanto tiempo pensando en algo que no tiene solución? Un ejemplo sencillo; un vaso cae al suelo y se rompe, el hecho de que pensemos en el vaso no hará que regrese, sin embargo existe gente que se atormentaría pensando en lo que pudo haber hecho para evitarlo, puede llegar a torturarse mentalmente pero no cambiara el hecho de que el vaso está roto.

EL SIGNIFICADO DE ESTAR A SOLAS.

"Tener momentos a solas nos permite apreciar ciertas cosas de nosotros mismos que no podemos notar cuando estamos atrapados por un entorno caótico"

Disfruta el estar solo.

40 razones para estar felices todo el año #28.

Por: César Ramos.

El estar solo de vez en cuando  es algo beneficioso porque  te permite ponerte en contacto con tu persona. El estar solo no es una tarea para nada tediosa o aburrida como algunos creen, de hecho hay personas que disfrutan la soledad. Tener tiempo a solas tiene sus ventajas porque nos da la oportunidad de tener intimidad con nuestro interior, podemos meditar y reflexionar y poner en orden nuestras ideas.

¿COMO LO QUE VEZ AFECTA TÚ VIDA?

"La prensa manipula constantemente lo que el público ve en los medios de comunicación con la intención de crear tendencias, cambiar opiniones, controlar a la gente"

Lo que vemos puede alterar nuestro estado de ánimo.

40 razones para estar felices todo el año #27.

Por: César Ramos.

¿Por qué debemos escoger con cuidado lo que vemos es tan importe?

Elegir escuchar buena música, leer un buen libro, estar en un ambiente adecuado etc., tiene indudablemente un impacto sobre nuestra salud y sobre nuestra estabilidad emocional, por eso debemos cuidar esos detalles que pueden inclinar la balanza a favor o en contra.