Laberintos

EL QUE SUEÑA SUFRE

¿QUE QUIERE DECIR QUE EL QUE SUEÑA SUFRE?

Por: Lic. Cesar Ramos. Psicologo Clinico.

Intimo-tb.blogspot.com

ITB.

No es mentira, quien sueña sufre. Vive en carne propia el dolor de sentirse frustrado y tener que vivir con el mal sabor de boca que produce el sentirse con las manos atadas. Muchas veces debiendo elegir entre ser ambicioso o conformarse con vivir. Dice el dicho: ¨es mejor morir intentado que vivir sin hacer nada¨ Steve Job, Robert  Kiyosaki, Oprah Winfrey etc. Ninguno de ellos salto de la nada al éxito, todos sufrieron un largo proceso antes de ver sus sueños cumplidos.

¿Vale la pena soñar?

Hace un tiempo escribí bajo el titulo ¨La túnica de colores y los cazadores de sueño¨ Cuenta la historia de un joven a quien su padre le hiciera un maravilloso regalo (podríamos decir que nació con un gran talento). Esto le causo mucho sufrimiento, para él su don parecía ser su maldición, sufrió rechazo, maltrato y fue abandonado a su suerte, pareciera que fuese mejor mantener un bajo perfil, pero era imposible porque su don formaba parte de su identidad.

¨Los dones de Dios son irrevocables¨

No escondas tu talento, no tengas miedo de ser ridiculizado por tus ideas, no cometas el error de ocultarlos, John Maxwell dijo; ¨es mejor invertir en lo que mejor haces que tratar de superar tus debilidades¨ mejor inverte en tus fortalezas., también es cierto que si haces lo que te gusta aun cuando no te paguen por ello, no te preocupes tarde o temprano alguien pagara por verte hacerlo, recuerda la frase;

¨Si hace lo que te gusta no tendrás que trabajar jamás¨

Muchos quieren ver su sueño hecho realidad, desean o esperan que otros crean en ellos o inviertan para que puedan alcanzar sus metas, pero ellos mismos carecen del empuje, de la motivación, de la pasión para invertir en ellos mismo.

¿Quién va a creer en ti?

 La gente probablemente te llamara loco, recuerda el rey David se hizo pasar por loco y llego hacer rey, invierte tiempo en afinar tus ideas hasta que se convierta en algo posible, creíble y alcanzable, no temas cambiar de rumbo pues no hay un solo camino para llegar a Roma, talvez seas creativo pero necesitas de gente que te ayude a materializar tus proyectos, eso implica acercarte a personas capacitadas y  con experiencia, a lo mejor tengas que pagar por ello, sin embargo valdría la pena decir que lograste ver tus sueños hecho realidad. Un consejo, asegúrate de documentar todo y hacerlo legal, ¿Crees que Mark Zuckerberg realmente invento Facebook? Pues no. A él lo contrataron para materializar una idea y aun cuando se adueñó del proyecto tuvo que pagar a los creativos alrededor de 65 millones de dólares mediante un acuerdo y hoy se estima que la riqueza de estos supera los 1400 millones de dólares. ¿Es malo eso? ¡Pues no!

No escondas tus sueños, se te puede olvidar donde lo pusiste, no te lo comas puede darte mala digestión. ¨Una luz no se pone bajo la mesa, se pone encima para que alumbre¨ la diferencia entre un soñador mediocre y un soñador visionario está en que el primero se conforma con verlo en su mente y el segundo está dispuesto hacer sacrificios por verlos hecho realidad. Termino con esta frase;

¨Una vez fui tonto por vivir atado a un sueño hoy sería un tonto si viviera atado a una realidad¨

Say Yes

When Jesús Say Yes Nobody Can Say No. 

Esta canciones es una  de esperanza y fe, algo que falta en estos tiempos.. Lindas letras 

Say Yes. 

Michelle Williams, Bellonce, Kelly, Rouland. 

Liric

Espera un minuto, vuelve

Espera un minuto, vuelve

Espera un minuto, vuelve

Espera un minuto, vuelve

Espera un minuto, vuelve

Wait a minute

Cuando Jesús dice sí, nadie puede decir no

Cuando Jesús dice si, nadie puede decir no, (mi Jesús)

Cuando Jesús dice sí, nadie puede decir no

Cuando Jesús dice si, nadie puede decir no, (mi Jesús)

Yo no tengo miedo, peleo una cosa

Porqué yo sé qué tú estás guiándome

Dónde tú me conduzcas, Señor allí estaré

Yo no tengo miedo, porqué yo sé quién quién está en control

No hay límites de todo lo qué puedes hacer

Porqué todo te pertenece

Sí, todo te perteneCE

(No cometamos ahora)

Tú eres todopoderoso y potente

Y todo te pertenece

Sí, todo te perteneCE

Cuando Jesús dice sí, nadie puede decir no

Cuando Jesús dice si, nadie puede decir no, (mi Jesús)

Cuando Jesús dice sí, nadie puede decir no

Cuando Jesús dice si, nadie puede decir no, (mi Jesús)

Yo no tengo miedo, peleo una cosa

Porqué yo sé qué tú estás guiándome

Dónde tú me conduzcas, Señor allí estaré

Yo no tengo miedo, porqué yo sé quién quién está en control

No hay límites para todo lo qué puedes hacer

Porque todo te pertenece

Sí, todo te perteneCE

(No cometamos ahora)

Tú eres todopoderoso y potente

Y todo le pertenece a usted

Sí, todo te perteneCE

Cuando Jesús dice sí, nadie puede decir no

Cuando Jesús dice si, nadie puede decir no, (mi Jesús)

Cuando Jesús dice sí, nadie puede decir no

Cuando Jesús dice si, nadie puede decir no, (mi Jesús)

Cuando Jesús dice sí, nadie puede decir no

Cuando Jesús dice si, nadie puede decir no, (mi Jesús)

Cuando Jesús dice sí, nadie puede decir no

(Cuando Jesús dice si, nadie...)

Porqué él está en control

No hay límites de todo lo qué puedes hacer

Porqué todo te pertenece

Sí, todo te perteneCE

(No cometamos ahora)

Tú eres todopoderoso y potente

Y todo te pertenece

Sí, todo te perteneCE

Porque el que está en control no tiene límite en lo que puede hacer

Porque todo te pertenece, si todo te pertenece a ti (no te apresures ahora)

Tú eres todopoderoso y potente

Y todo te pertenece a ti, y todo te pertenece a ti

No hay límites para todo lo qué puedes hacer

Porque todo te pertenece, si todo te pertenece ( no cometamos ahora)

Tú eres todopoderoso y potente

Y todo te pertenece a ti, todo esto te pertenece a ti

Espera un minuto, vuelve

Espera un minuto, vuelve

Espera un minuto, vuelve

Wait a minute

Cuando Jesús dice sí, nadie puede decir no

Cuando Jesús dice si, nadie puede decir no, (mi Jesús)

Cuando Jesús dice sí, nadie puede decir no

Cuando Jesús dice si, nadie puede decir no, (mi Jesús)

Cuando Jesús dice sí, nadie puede decir no

Cuando Jesús dice si, nadie puede decir no, (mi Jesús)

Cuando Jesús dice si, nadie puede decir no, (mi Jesús)

Cuando Jesús dice si, nadie puede decir no, (mi Jesús)

El está conmigo

No, El esta conmigo

No, El esta conmigo

No, El esta conmigo

No, El esta conmigoEspera un minuto, vuelve

Espera un minuto, vuelve

Espera un minuto, vuelve

Espera un minuto, vuelve

Espera un minuto, vuelve

Wait a minute

Cuando Jesús dice sí, nadie puede decir no

Cuando Jesús dice si, nadie puede decir no, (mi Jesús)

Cuando Jesús dice sí, nadie puede decir no

Cuando Jesús dice si, nadie puede decir no, (mi Jesús)

Yo no tengo miedo, peleo una cosa

Porqué yo sé qué tú estás guiándome

Dónde tú me conduzcas, Señor allí estaré

Yo no tengo miedo, porqué yo sé quién quién está en control

No hay límites de todo lo qué puedes hacer

Porqué todo te pertenece

Sí, todo te perteneCE

(No cometamos ahora)

Tú eres todopoderoso y potente

Y todo te pertenece

Sí, todo te perteneCE

Cuando Jesús dice sí, nadie puede decir no

Cuando Jesús dice si, nadie puede decir no, (mi Jesús)

Cuando Jesús dice sí, nadie puede decir no

Cuando Jesús dice si, nadie puede decir no, (mi Jesús)

Yo no tengo miedo, peleo una cosa

Porqué yo sé qué tú estás guiándome

Dónde tú me conduzcas, Señor allí estaré

Yo no tengo miedo, porqué yo sé quién quién está en control

No hay límites para todo lo qué puedes hacer

Porque todo te pertenece

Sí, todo te perteneCE

(No cometamos ahora)

Tú eres todopoderoso y potente

Y todo le pertenece a usted

Sí, todo te perteneCE

Cuando Jesús dice sí, nadie puede decir no

Cuando Jesús dice si, nadie puede decir no, (mi Jesús)

Cuando Jesús dice sí, nadie puede decir no

Cuando Jesús dice si, nadie puede decir no, (mi Jesús)

Cuando Jesús dice sí, nadie puede decir no

Cuando Jesús dice si, nadie puede decir no, (mi Jesús)

Cuando Jesús dice sí, nadie puede decir no

(Cuando Jesús dice si, nadie...)

Porqué él está en control

No hay límites de todo lo qué puedes hacer

Porqué todo te pertenece

Sí, todo te perteneCE

(No cometamos ahora)

Tú eres todopoderoso y potente

Y todo te pertenece

Sí, todo te perteneCE

Porque el que está en control no tiene límite en lo que puede hacer

Porque todo te pertenece, si todo te pertenece a ti (no te apresures ahora)

Tú eres todopoderoso y potente

Y todo te pertenece a ti, y todo te pertenece a ti

No hay límites para todo lo qué puedes hacer

Porque todo te pertenece, si todo te pertenece ( no cometamos ahora)

Tú eres todopoderoso y potente

Y todo te pertenece a ti, todo esto te pertenece a ti

Espera un minuto, vuelve

Espera un minuto, vuelve

Espera un minuto, vuelve

Wait a minute

Cuando Jesús dice sí, nadie puede decir no

Cuando Jesús dice si, nadie puede decir no, (mi Jesús)

Cuando Jesús dice sí, nadie puede decir no

Cuando Jesús dice si, nadie puede decir no, (mi Jesús)

Cuando Jesús dice sí, nadie puede decir no

Cuando Jesús dice si, nadie puede decir no, (mi Jesús)

Cuando Jesús dice si, nadie puede decir no, (mi Jesús)

Cuando Jesús dice si, nadie puede decir no, (mi Jesús)

El está conmigo

No, El esta conmigo

No, El esta conmigo

No, El esta conmigo

No, El esta conmigo

INSOMNIO Y EL COVID-19

Si tienes dificultad para dormir es importante que conozcas las posibles razones y saber que puedes hacer para combatir el insomnio.

Por: Cesar Ramos.

Psicólogo Clínico.

ITB

Todo perdemos el sueño de vez en cuando, todos alguna vez podemos padecer de alteración de sueño en algún momento de nuestra vidas. Aparece por un breve tiempo y luego se va, la dificultad para dormir es un trastorno de la alteración del sueño que se caracteriza esencialmente por la dificultad para dormir y que esta afecta el rendimiento óptimo del individuo siendo persistente.

La dificultad para dormir puede deberse a varios factores como malos hábitos alimenticios, estrés, ansiedad, preocupaciones, problemas en el trabajo, personales y malas rutinas de sueño.

El insomnio es una alteración del sueño pero con la característica de que es persistente, por lo regular se requiere de algún tipo de tratamiento sea  psicoterapia, fármacos u otros tratamientos alternativos.  La gravedad de este trastorno se divide en tres niveles: moderado, grave y  agudo; moderado, menos de cuatro semanas ; grave, más de cuatro semanas y menos de seis meses; agudo, más de seis meses.  

La situación que vivimos actualmente a raíz de la llegada de COVID-19 a nuestras vidas y la declaración de estado de emergencia y cuarentena acompañado de la eventual crisis social y económica en la que nos hemos sumergidos tienen a mucha gente sin pegar un ojo y no es para menos, es bueno saber diferencial entre una pérdida de sueño ocasional o al surgimiento de un trastorno. Actualmente expertos en salud mental declaran que posteriormente al COVID-19 la sociedad se estará enfrentando a una pandemia de trastornos mentales por esto mismo debemos velar por nuestra salud mental.

Si usted no puede conciliar el sueño, tiene dificultades para quedarse dormido luego de haberse dormido se despierta y no puedo volver a dormir, se despierta varias veces en las noches  y los síntomas persisten por varios días o semanas esto puede deberse a factores relacionados al estrés que provoca la situación actual, también puede deberse a pasar mucho tiempo en casa encerrado al estar deprimido o ansioso, al consumo de tabaco y ron, dormir mucho durante el día, comer mucho o no comer antes de acostarse.

¿Qué puedes hacer?

Primero revise sus hábitos y rutinas diarias para ver  que está haciendo mal, puede que su problema se deba a que está durmiendo mucho durante el día.

 Evite pasar mucho tiempo en la cama durante el día, asocie la cama con dormir y descansar, de ser posible evite el consumo de tabaco, café, bebidas alcohólicas y energizantes antes de ir a la cama.

Vigile sus hábitos alimenticios.

Haga ejercicios antes de acostarse, su cuerpo sentirá la necesidad de descaso y esto lo ayudara a dormir.

De ser posible practique yoga o alguna técnica de relajación.

Consulte a su médico y no se automedique.

Gracias por el tiempo y la atención, si te resulto útil este articulo dale me gusta, compártelo si tienes dudas, sugerencias o quieres sugerir algún tema puedes hacerlo aquí debajo. Suscríbete.