UN HOGAR DIGNO.

VIVIR EN UN HOGAR DIGNO.

Como hacer de tu hogar un lugar digno de ser llamado hogar.

Es un lugar en donde te puedes refugiar cuando te sientes vulnerable, donde puedes bajar la guardia y relajarte por que te sientes a salvo,  un lugar al que queremos regresar y en el cual encontramos refugio cuando sintamos la necesidad.

Por: Lic. Cesar Ramos.

Psicólogo Clínico.

Cesarramos77@hotmail.com

ITB.

¿Qué significa hacer de tu hogar un lugar digno?

Esto significa que cuando estamos fuera del hogar, sintamos la necesidad de volver a casa, porque nos brinda la seguridad y el confort que debemos sentir. Contrario a esto en la mayoría de los hogares se presenta la constante siguiente: mucha gente evita tener llegar a casa después de salir de trabajar, al regresar de estudiar etc. ¿Por qué? Por las constantes peleas y malos entendidos que experimentan diariamente en seno de sus hogares.

¿POR QUE HUIR DE CASA?

Muchos adolescentes y jóvenes huyen a diario de sus casas, por el ambiente de discusión al que están sometidos, hombres que siempre tienen una excusa para no llegar a casa o para salir temprano porque ya no soportan un reproche más, mujeres que sienten la necesidad de huir de sus hogares debido al estrés emocional al que son sometidas. La sociedad actual en la que vivimos, nos ha enseñado que formar una familia requiere mucho valor, que pensar en un hogar armonioso es una ilusión, actualmente la gente prefiere no comprometerse, por el miedo a que el hogar se convierta en un campo de batalla, donde tener que enfrentar luchas interminables.

CONVIERTE TU CASA EN UN FUERTE.

Se pueden hacer esfuerzos para cambiar la atmosfera familiar, y convertir la casa en nuestro ¨FUERTE¨ ¿Qué es un ¨FUERTE¨? Es un lugar en donde te puedes refugiar cuando te sientes vulnerable, donde puedes bajar la guardia y relajarte por que te sientes a salvo,  un lugar al que queremos regresar y en el cual encontramos refugio cuando sintamos la necesidad. Fuera del hogar tenemos que enfrentarnos a muchas situaciones que pueden afectar nuestras emociones y a lo menos que aspiramos es a tener que seguir enfrentando problemas al cruzar la puerta. Al entrar a casa, esperamos ser recibidos en un ambiente de armonía, queremos encontrar paz. Sin querer contribuimos a crear una atmosfera familiar adversa, con nuestras actitudes, con nuestros comentarios, prejuicios, inseguridades, ideas preconcebidas, con la necesidad irracional de oponerse al otro, con la falta de atención a los detalles, con nuestra mala comunicación y cualquier otra que se nos ocurra.

Para lograr que nuestro hogar se convierta en un lugar digno de ser llamado ¨NUESTRO HOGAR¨, debemos comenzar por tener una buena comunicación con las demás personas que conviven bajo el mismo techo. Como estamos hablando de relaciones de parejas y vida familiar, debemos empezar por mejorar los canales de comunicación saber escuchar y saber responder adecuadamente, en otras palabras: debemos ser asertivos.

ESTABLECER NORMAS DE CONVIVENCIA.

También es importante el ciertas reglas y limites dentro del hogar que nos permita convivir en un ambiente donde se respeten los derechos de cada individuo, como el derecho a la privacidad, la libre expresión, derecho a la individualidad (derecho a ser tú mismo), en el caso de los niños por ejemplo entre los 2 y 6 años de edad, atraviesan por la etapa del desarrollo conocida como ¨autonomía vs vergüenza y dudas¨ en esta etapa los niños buscan ser independientes de sus padres y mostrar que pueden valerse por sí mismos, si por ejemplo actuamos de manera muy rígida frente a su comportamiento podríamos frustrar su desarrollo de una personalidad saludable, es cuando debemos decidir hasta qué punto seremos firmes y hasta qué punto seremos tolerables.

ESTRATEGIAS EN EL HOGAR.

Algunas estrategias que pueden poner en práctica en sus hogares para mejorar la convivencia son las siguientes:

NO DISCUTIR EN LA ALCOBA.

No discutir en la alcoba, ese lugar debe estar consagrado para hacer el amor y descansar.  Debemos evitar hablar de los problemas en la cama los problemas deben tener otro lugar para ser resueltos ¿sabías que muchas personas pierden el interés sexual por su pareja debido a que constantemente se están haciendo reproches y discutiendo en la cama? nosotros tenemos la tendencia a alejarnos de los estímulos adversos y acercarnos hacia los estímulos gratificantes. ¿Qué quiere decir esto? La biblia dice que de una misma fuente no puede brotar dos aguas, tu habitación no puede ser castillo y tu campo de batalla, si es así tendrás muchas victorias pero tendrás que convivir con los escombros, el ruido y los cadáveres fruto de la guerra, tu celebración será corta y en poco tiempo tendrás que abandonar tu trono.

También es bueno evitar discutir o hablar de los problemas y hacer reproches en torno a la relación marital, después de estar con tu pareja, es aconsejable compartir experiencias placenteras, como quedarse abrazados, utilizar palabras que muestren afecto el uno por el otro. Según dicen los expertos durante la fase resolución (la última etapa de la relación sexual) es cuando nuestras defensas descienden a los mínimo y nos relajamos por esto somos más susceptibles al enamoramiento.

NO VENTILAR LOS PROBLEMAS EN LA MESA.

Otra cosa para hacer de nuestro hogar un lugar confortable es evitar discutir y hablar de los problemas durante las comidas. Si investigas un poco encontraras que la gente escucha mejor después que ha comido una discusión, no durante. Discutir antes o durante la comida puede quitar el apetito, el estrés mental puede causar mala digestión, reflujo y otros trastornos digestivos sin mencionar que es de mal gusto hablar con la boca llena. Si decimos estableces una conversación mientras comemos, escojamos temas sencillos, triviales, temas cargados de un sentido del humor sano, hacer de comer en familia un evento social.

CONTROLAR EL USO DE LA TECNOLOGÍA EN EL HOGAR.

Algo que afecta la relación en los hogares es la tecnología, la cual es muy buena si se usa adecuadamente. Muchos hogares hoy cuentan con un televisor por cada habitación, cada quien tiene una computadora, Tablet o un celular inteligente y cada uno busca tener su propio espacio haciendo que en ocasiones pasen días Incluso semanas sin verse o comunicarse en absoluto estando dentro de casa, algunos utilizan las redes sociales para comunicarse esa pérdida de contacto hace que se pierda el sentido de la relación familiar.  Para evitar el convertirnos en desconocido es importante que encontremos alguna cosa en lo que todos podamos participar y formar experiencias juntos, programar actividades en la que participe cada miembro de la familia, los lazos familiares se fortalecen con el contacto y desaparece con la falta de este.

BRINDAR APOYO EMOCIONAL.

Es importante brindar apoyo emocional a los demás miembros de la familia. Este punto está más ampliado en otro tema titulado apoyo emocional entre parejas cada uno de los miembros debe contar con que recibirá una aceptación y amor incondicional de los demás y que será escuchado y sus ideas serán valoradas. Hay personas que evitan expresar un punto de vista para evitar reproches o para no parecer tontos frente a los demás. Finalmente buscan fuera de casa el apoyo y la comprensión de la que carecen, de ahí el peligro que corren los jóvenes de ser atraídos por mala compañía, por la necesidad de pertenecer a algún lugar, la necesidad propia de crear vínculos saludables con los demás.

DAR UN TRATO JUSTO E IGUALITARIO A LOS DEMÁS.

Una estrategia se puede utilizar para mejorar el ambiente en casa y hacerla más confortable para todos, es que crear un ambiente de  igualdad, donde a todos se les trate trate con el mismo grado de importancia. En nuestra cultura se usa mucho la frase ¨él es de la casa¨ se usa por ejemplo cuando no te ofrecen un trato especial. Imagina que a todos les sirven con detalles sin embargo a ti no te toman en cuenta y alguien pregunta ¿no le  vas a servir a……? y la persona exclama ¡el este la casa! se supone que si es de la casa debemos ser el mejor servido, sin embargo no es así, y por eso, preferimos vivir como peregrinos y extranjeros buscando dónde nos traten de manera especial. Cuando te sientes especial en tu casa, sentirás el deseo de volver a casa.

ASUMIR ROLES DENTRO DEL HOGAR.

También es importante que todos asumamos un rol en casa y que comportamos las diferentes tareas que hay que realizar, participar de la limpieza, la cocina, las responsabilidades en sentido general. Sé por experiencia que las mujeres adoran a un hombre que cocine y que las ayude en la casa sobre todo si ella también tiene que trabajar. Muchas mujeres se quejan de que tienen que hacer todo mientras el hombre ve la televisión, siempre que hay que estar dispuesto a colaborar y a ayudar.

SER AGRADECIDOS CON LOS DEMÁS.

Algo mas y muy importante en el hogar y que fortalece una relación de pareja es ser agradecido. Saber reconocer el esfuerzo de los demás, gradecer por los detalles, saber decir ¨gracias mi amor¨ cuando hayan hecho algo por ti, agradecer por estar a tu lado, por la comida por pasarte el agua, por escucharte, saber reconocer el esfuerzo de los hijos y hacerles saber cuándo hacen o actúan bien. Ser siempre ser agradecido y dar gracias.

FINALMENTE.

Si te gusto el tema, te invito a seguir leyendo otros temas que te pueden ayudar a mejorar tu vida, tu relación de pareja y tu relación familiar, puedes ampliar tu conocimiento sobre este tema, incluso puedes establecer un marco de referencia de acuerdo a tu experiencia personal. Si lo deseas puedes compartir conmigo tu valoración acerca del mismo, hablar sobre la situación en el hogar, cuéntame tu historia déjame aclarar tus dudas. En todo caso hayas encontrado un apoyo y espero que sea de utilidad en tu vida y tu relación. Puede seguir descubriendo más sobre este tema siguiendo nuestro blog, hacer preguntas, dejar tu comentario o escribir a mi correo electrónico, te invito a seguir leyendo los demás temas, a compartir esta información con alguien que la pueda necesitar, si lo deseas puedes hacer preguntas que con gusto trataré en la disposición de contestar.

Agradecimiento: Agradezco a la Lic. Bernandina Rosario por sus valiosos aportes a este tema, por los comentarios y observaciones oportunas que han enriquecido su contenido, y por la sugerencia del título.

¡Muchas gracias!