WORKOUT: EJERCITA CUERPO Y MENTE.

"Las personas que no practican ninguna actividad física, suelen desarrollar problemas de salud, suelen reportar estados emocionales depresivos, ansiedad y estrés, esto se asocia frecuentemente con una mala alimentación y hábitos de sueño inadecuados"

Ejercita tu cuerpo

40 razones para estar felices todo el año #30.

Por: César Ramos.

¿Cómo ejercitar tu cuerpo regularmente influye en tu estabilidad emocional?

Primero, ejercitar nuestro cuerpo mantiene nuestro cuerpo y nuestra mente activos y mejora nuestra salud. Hacer algún tipo de actividad física regularmente y tener alguna rutina de ejercicios, hace que nuestro cuerpo libere endorfina., la endorfina influye directamente las áreas del cerebro que regula nuestras emociones.

La actividad física a menudo se practicada en lugares concurridos ofrece una gran oportunidad para hacer contacto social; jugar algún deporte como el tenis, realizar caminatas o trotar, hacer pesas etc., conllevan algún tipo de interacción con nuestro entorno y con otras personas, cualquier actividad es buena si contribuye con nuestra salud.

Caminar en la playa, salir a pasear o montar bicicleta, practicar boxeo, hacer natación etc. Mejora nuestro sistema circulatorio. Las personas que no practican ninguna actividad física, suelen desarrollar problemas de salud, suelen reportar estados emocionales depresivos, ansiedad y estrés, esto se asocia frecuentemente con una mala alimentación y hábitos de sueño inadecuados, la fatiga y problemas para dormir debido a dificultades respiratorias conllevan al deterioro físico y emocional de la gente.

Niños, adultos y personas mayores por igual, debemos reconocer que nuestra calidad de vida mejora cuando mejoramos nuestros hábitos. Hacer ejercicio regularmente es de mucho beneficio para nuestras vidas, vamos a mantenernos en forma.

Recuerda:

Cada viernes estaré publicando una nueva entrada de esta serie (40 razones para estar felices todo el año) y te invito a esperar cada semana una nueva entrega, estoy seguro que esto impactara tu vida. También podrás verlas publicadas en mi página de Facebook: https://www.facebook.com/cepsior/#, te invito a suscribirte a mi canal de YouTube: http://www.youtube.com/c/thinkergroup y también puedes escribirme al WhatsApp: 809:436-5792.

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