EL CICLO DE LA RESPUESTA SEXUAL

Es muy importante conocer el ciclo de la respuesta sexual si deseamos vivir una vida sexual a plenitud.

El ciclo de la respuesta sexual.

Por: Cesar Ramos.

Es muy importante conocer el ciclo de la respuesta sexual si deseamos vivir una vida sexual a plenitud. Este ciclo consta de cinco fases y cada una de ellas juega un papel crucial a la hora de sentirnos satisfechos sexualmente. Cada uno de nosotros, posee nociones sobre sexo y posee además características personales que dificultan o hacen más fácil nuestra experiencia sexual.

A continuación veamos cada fase del ciclo de la respuesta sexual.

1.     Deseo: esta fase consiste en tener fantasías acerca del acto sexual y va acompañada del deseo de llevarlas a cabo. En esta fase se pone de manifiesto nuestra capacidad para crear imágenes mentales de lo que suponemos debe ser nuestra experiencia sexual. Ideación de la actividad erótica y del contexto en el cual deseamos llevarlo a cabo, así como expectativas acerca del placer que esperamos obtener. Las fantasías sexuales juegan un papel importante en la satisfacción de la relación de pareja, se puede decir que componen la ciencia ficción del acto sexual; imaginar a la persona, situación, contexto etc., en el que se llevara a cabo el acto y también imaginar el grado de placer que se espera. Esta fase nos predispone para la siguiente fase.

La calidad de las fantasías sexuales, así como la fuerza del deseo de llevarlas a cabo determinan nuestro acercamiento al acto sexual y al coito.

2.     Excitación: la fase del deseo sexual da paso a la fase de excitación sexual. Esta se caracteriza por el inicio de sensaciones eróticas y por la sensación subjetiva de placer sexual, va acompañada de cambios físicos., en el hombre se produce la erección y en la mujer la lubricación vaginal.

En los hombres, a parte de la erección, el escroto se hace más espeso y los testículos se elevan debido a que los cordones espermáticos se reducen en tamaño, en las mujeres a parte de la lubricación están involucrados otros cambios físicos importantes; se produce una vasocongestion general de los órganos reproductores, esto quiere decir que se produce una hinchazón general de los genitales femeninos, el clítoris se retrae y se hace erecto, se produce un enrojecimiento marcado de la vagina, además los pechos empiezan a hincharse y los pezones se hacen erectos.

Tener fantasías eróticas es muy importante a la hora de tener relaciones sexuales, durante la fase de excitación ayuda ponernos creativos, los juegos sexuales son muy importantes durante esta fase, también tener una comunicación abierta es de mucha importancia. Realizar juegos eróticos y compartir las fantasías sexuales con la pareja, ayuda a que los dos alcancen un mismo nivel de excitación, es bueno recordar que no es bueno precipitarse al coito y tampoco retardarlo demasiado porque esta etapa puede sufrir una interrupción.

3.     Meseta: esta fase es descrita como un estado de excitación más avanzado que se produce justo antes del orgasmo. En el varón, la erección se hace más fuerte y el pene alcanza su tamaño máximo, en la mujer se produce una hinchazón y coloración de los genitales, pudiendo adoptar un color rojo brillante. Durante el coito es bueno que el hombre escoja posiciones que varíen la intensidad de la excitación para evitar eyacular y así prolongar el acto sexual por más tiempo evitando que la pareja quede insatisfecha debido a no haber alcanzado el orgasmo. Tanto la excitación como la fase de meseta pueden ser alcanzados por el coito u otro tipo de estimulación erótica.

     4.     Orgasmo: esta fase es considerada el clímax del acto sexual, la fase más placentera. Durante el orgasmo  en el hombre se producen contracciones de los órganos internos y se presenta una sensación de inevitabilidad de la eyaculación, el semen sale a chorros del pene a intervalos de 0,8 segundos. Se producen contracciones rítmicas de los músculos de la base del pene. Hay personas que aún tienen dudas acerca del orgasmo masculino, algunos incluso piensan que no existe y que todo termina con la eyaculación, es sabido que los hombres pueden experimentar orgasmos sin eyacular.,  recordemos que el orgasmo es la sensación máxima de placer que se experimenta durante el acto sexual y actualmente se reconoce que el hombre puede ser multiorgasmico al igual que la mujer.

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Después de la eyaculación el hombre es refractario, es decir que tiene que esperar un tiempo relativo antes que pueda volver a eyacular. Durante el periodo refractario, el pene regresa a su estado de reposo, este periodo puede variar entre individuos de acuerdo a características personales, edad y estado de salud., algunos hombres pueden continuar la actividad sexual inmediatamente después del orgasmo y muchos pueden experimentar varios orgasmos antes de eyacular.

El orgasmo femenino también consiste en contracciones rítmicas reflejas, a intervalos de 0,8 segundos de los músculos de la vagina y del perineo. El orgasmo femenino puede desencadenarse como resultado de algún tipo de estimulación del clítoris. La mujer al contrario del hombre no es refractaria, es decir que puede ser estimulada segundos después del primer orgasmo y seguir experimentando otros orgasmos hasta que quede físicamente exhausta.

Durante el orgasmo, es bueno que ambos se entreguen totalmente a la sensación de placer, es bueno mencionar que no necesariamente ambos alcanzaran el orgasmo al mismo tiempo, puede que uno lo experimente antes que el otro pero en todo caso lo importante  es que ambos puedan llegar al clímax.

Aquellas mujeres que fingen tener un orgasmo, no debe hacerlo, no sabe de lo que se pierde. Si la pareja tiene confianza y una comunicación abierta debe hacerle saber las cosas que le gusta que le hagan y donde le gusta que la toquen, experimentar hasta alcanzar el orgasmo, también puede tratar con la autoestimulacion., si no funciona deben buscar ayuda profesional.

5.     Resolución: esta es la última fase del ciclo de la respuesta sexual, consiste en una sensación de relajación muscular y de bienestar general. El ritmo cardiaco, la presión arterial, la respiración y los cambios en las zonas genitales que habían sufrido un aumento como preparación al esfuerzo del coito, vuelven a un nivel de pasividad luego del orgasmo. Es importante durante esta etapa que la pareja experimente una conexión emocional fuerte, es importante abrazar a la pareja y si es posible susurrarle palabras agradables que expresen afecto y agradecimiento (gracias, te amo, estuvo rico, etc.) también podrían quedarse abrazados en silencio y permanecer así durante el tiempo necesario, hasta que ambos se sientan satisfechos, es bueno evitar hablar de cosas negativas, hacer reproches o sacar temas de conflicto. Si tomas estos consejos, añadirás calidad tu relación de pareja.

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